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类风湿关节炎怎么锻炼 ​
作者:      发布于:2018/1/5 15:02:31    点击量:

类风湿关节炎怎么锻炼


类风湿关节炎的患者,如果每天能做一些拉伸关节的运动,对减少关节的疼痛是有帮助的。做拉伸关节运动时,应从上至下逐步拉伸全身所有关节,拉伸的强度以不引起疼痛为度。患者在锻炼的时候,要注意保护好关节,这就要注意日常生活中的一些小事,主要是一些不起眼的小事,比如,尽量不用水杯的把,应该用双手的掌面合力端起水杯;起床时,不要用双手握拳撑起身体,而要用双手的手掌支撑身体,缓缓坐起;用刀切割较硬的东西时,要用手掌握住刀柄使劲下压,而不要用手指按压刀背等。





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